Предлагаем использовать бланк, который разработан для контроля развития физических качеств при самостоятельных тренировках. Ведь занимающимся важна наглядность своих маленьких достижений.
Распечатывайте бланк. И повесьте его на видное место в комнате. Многим спортсменам и физкультурникам тренеры дали задания, если нет, то упражнений для самостоятельной работы в сети множество. Выберите тот навык, который вы будете улучшать (отжимания, сгибание и разгибание туловища лежа на спине ( за 1 минуту), упражнения на гибкость, прыжки с места или на скакалке и т.п.).
Если даже улучшать одно умение на 1 % в день, представьте на сколько улучшится оно за неделю, месяц, год!!!
Для каждого умения или задания лучше распечатать отдельный бланк.
Очень важное условие при выполнении заданий на развитие — баланс между сложностью и посильностью задачи. Идеальное соотношение, по мнению спортивных психологов, — 4 %, то есть уровень сложности задачи должен на 4 % превосходить текущий уровень способностей. Поставьте эту цель на улучшение ( на день, неделю, месяц- в зависимости от текущего уровня ребенка и сложности самого задания). Другими словами, задача должна быть достаточно сложной, чтобы ее было интересно выполнять, параллельно развиваясь, но при этом вполне посильной, чтобы занимающийся не утратил мотивацию к ее выполнению и заодно не покалечился, пытаясь сделать что-то, что явно ему не по зубам.
КАК ЗАПОЛНЯТЬ БЛАНК:
1. Пишем цель занятия, какой навык улучшить.
2. Пишем, что будем делать для этого.
3. Сами или вместе с ребенком выполняем задание. Считаем, сколько раз или за сколько секунд он выполняет задание. Это точка отсчета- «Мой уровень»
4. Решаем сами или обсуждаем с ребенком (если это касается его результатов), на сколько раз (или секунд) он готов увеличивать сложность задания каждый день или каждый раз.
5. В ДЕНЬ ДЕЛАТЬ МИНИМУМ 3 РАЗА. В квадратиках пишем время или количество раз. В простом варианте с начинающими улучшениями могут быть и на 1 раз или 1 секунду. Главное — вперед к достижениям.
6. ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ЗАДАНИЯ ЗАКРАШИВАЕМ СМАЙЛ. Под смайликом можно оставить комментарий.
6. ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ НУЖНО ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ ЗА 21 ПОПЫТКУ и будет 21 улучшение личного результата!!!
7. В конце недели закрасьте столько квадратиков, сколько раз выполнили задание. Получаем шкалу ДОСТИЖЕНИЙ. После достижения 100 % можно ребенку, мужу, жене подарить презент. Обычно, занимающимся не важна стоимость приза, важен факт, что он его заработал усилиями и стараниями.
Комментарии запрещены